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Tag 1 - Samstag - 23.10.2010

Hallo liebes Tagebuch!

Es ist jetzt 00:43 Uhr, dies ist der letzte Sündenabend.

Viele Versuche liegen hinter mir, ich will nicht in ein paar Monaten sagen, dass ein weiterer hinter mir liegt und ich schon wieder neu anfange.

Somit ist das hier jetzt mein ultimativ letzter Abnehmversuch. Was ich probiert habe? WW mit Pro´s und Flex (18 SM), dann kcal zählen, rossmann molke shakes, FDH.... Es ist zum kotzen.

Mit Kalorien zählen hab ich bisher die größten Erfolge gehabt, bin aber auch in ein gewisses Zwangverhalten gerutscht und hab mir Essen erlaubt und verboten. Egal, es hat geholfen!

Somit starte ich heute mit

70,1 kg

Ich möchte gerne irgendwann auf 48 kg runter kommen. Wenig? Hey, ich bin gerade mal 158 cm groß und wenn ich höre, dass Frauen mit 170 auf 50 kg runter wollen, dann find ich meine Vorstellung wesentlich gesünder Aber jedem das Seine und mir das Meine! Ich bewundere die vielen Ana´s mit ihrer Disziplin und ihren Plänen, habe hier einige Blogs auch darüber gelesen und empfinde sie als Ansporn, was andere schaffen, schaff ich doch wohl auch. Disziplin ist alles.

Wenn da nicht Klaus-Peter wäre. Das ist mein innerer Schweinehund. Ich werd hier wohl sehr oft über ihn schreiben.

Ab morgen früh werde ich also wieder Kalorien zählen. Laut Internet Rechner liegt mein Bedarf bei knapp 1900 kcal. Ich will aber erste "Motivations-Erfolge" sehen und setze mich mal auf 1000 kcal für 2 Wochen.

Und Sport...jaaaa.... ein leidiges Thema. Ab morgen wird Charly herhalten müssen. Jeden Tag ne Stunde spazieren gehen. Scheiß aufs Wetter!

So, morgen gibts dann mehr. Werd einfach schreiben, wann und wie ich Lust habe.

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23.10.10 00:57, kommentieren



Tag 1 - Samstag - 23.10.2010 - Teil 2

Hallo mein liebes Tagebuch!

Hab heute morgen doch wirklich vergessen, mich auf die Waage zu stellen  so ein Mist!!!!

Mein Essen heute:

Frühstück:

1 Scheibe Knusperbrot (Penny) 22 kcal
1 Scheibe Käse 5% (Netto) 35 kcal

Mittagessen:

150g Kartoffeln, gekocht 104 kcal
100g Sahne-Heringsfilets (ohne Fisch, mit saurer Sahne verfeinert)
179 kcal
10g Schokokeks (Netto) 51 kcal

Zwischenmahlzeit:

1 Becher Almighurt Käsekuchen-Mandarine 165 kcal

Abendessen:

50g Eisbergsalat 6 kcal
65g Paprika, rot 24 kcal
50g Salatgurke 6 kcal
65g Thunfisch in eig. Saft (Netto) 72 kcal

Gesamt: 664 kcal

Ich werd evtl heute Abend noch nen Joghurt oder so essen. Mal sehen.

Sport:

30 Minuten Spaziergang mit Charly (nen paar Schritte gelaufen)
15 Minuten Stallarbeit
10 Minuten flotter Gang durchs Dorf

Bis dann mein liebes Tagebuch

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23.10.10 16:00, kommentieren



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